5 Cara Alami Agar Kita selalu Awet Muda

Awet muda merupakan dambaan setiap orang. Kebanyakan orang ingin selalu kelihatan awet muda dan mungkin saja anda juga termasuk salah satunya. Namun tidak semua orang tahu cara agar tetap terlihat awet muda. Ada banyak cara yang dapat kita tempuh untuk bisa tampil awet muda.

Gaya hidup sehat merupakan salah satu langkah kecil yang bisa anda tempuh untuk tetap awet muda.
Oleh karena itu saya akan memberikan tips tips alami supaya anda selalu tampil awet muda. Berikut ini cara mudah yang bisa anda coba, diantarantya:

1. Hindari setress dengan relaksasi diri
Beri waktu sejenak selama 5 -10 menit di tengah kesibukan Anda. Istirahat dari depan komputer. Banyak cara untuk menghidari setres, diantaranya dengan cara relaksasi Carilah udara segar, untuk beristirahat sejenak supaya pikiran anda bisa tenang, Atur pernapasan  sambil memejamkan mata. Cara ini dapat menjernihkan pikiran, menyegarkan wajah, dan membuat tubuh Anda lebih relaks. Bila Anda sedang mengalami stress dalam berpikir, cobalah melakukan ritual ini. Berpikir terlalu serius menyebabkan otot-otot wajah menjadi kencang dan timbul kerutan di dahi sehingga wajah Anda terlihat   lebih tua. Tanamkan pola pikir positif. Sebab Orang yang mempunyai pikiran positif memiliki raut wajah lebih segar dan awet muda dibandingkan orang yang terlalu banyak berpikir.

2. Banyak minum air putih
Perbanyak minum air putih dengan teori 1,5 liter air putih sehari. Karena kandungan hidrogen, oksigen, dan mineral yang terdapat di dalam air putih mampu melancarkan peredaran darah, membuang kotoran dan toksin di dalam tubuh,  serta menjaga kelembapan kulit. Kulit  yang kering lebih cepat mengalami penuaan dibandingkan kulit yang terus terjaga kelembapannya. 

3. Mengkonsumsi omega-3
Omega 3 bisa kita dapatkan dari ikan salmon, kenari, serta biji bijian.Kandungan omega-3 membantu anda untuk mencegah tanda tanda penuaan dini. Fungsi dari omega-3 sebenarnya adalah untuk menjaga tubuh anda agar selalu tetap sehat dan membuat kulit anda senantiasa bercahaya.

4. Berhenti merokok
Pendapat Dr. Rippe, yang  menyatakan bahwa jika anda berusia 51 dan anda merokok maka anda memotong sekitar 7 tahun usia anda. Merokok membuat kulit anda menjadi keriput dan membuat anda terlihat lebih tua atau faktor penuaan

5. Berolahraga
Berolahraga sangatlah penting dan sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh. jika anda melihat seluruh hal-hal berisiko tinggi yang menyebabkan kematian, satu hal yang paling mudah diprediksi adalah kesehatan anda. Sebagai tambahan, seorang berusia lanjut yang memiliki kesehatan tubuh yang baik jauh lebih sehat dibandingkan dengan seseorang yang berusia muda namun tidak aktif secara fisik. Dengan meningkatkan aktivitas fisik anda, anda bisa memutar kembali jam biologis anda.